Как замедлить старение кожи. Практические советы.

Процессы старения запускаются уже после двадцатипятилетнего возраста. А ведь именно в это время большинство женщин строят свою карьеру. В итоге они постоянно не высыпаются, часто испытывают стресс, все неприятности при этом успокаиваются сладостями или сигаретами. Разумеется, все эти ситуации могут отразиться на лице женщины, и не только на лице.

Вначале появляется тусклый оттенок кожи, расширение пор, жирность кожи или наоборот сухость, синяки и отечность под глазами, морщинки.

Многие уже успели заметить на себе эти признаки. В этой ситуации очень важно осознать возникшую проблему. Все еще можно изменить в лучшую сторону.

Полноценный сон

      Полноценный сон считается самым настоящим источником молодости. Именно в ночное время внутри организма начинаются процессы восстановления. Во сне клетки усиленно снабжаются кровью, начинает вырабатываться коллаген, который важен для упругости кожи. Если же женщина всегда плохо спит, то могут появиться ранние морщины.
 

Правильное питание

      От правильности питания будет зависеть не только фигура, но и привлекательность кожного покрова. Рекомендуется отказаться от жирной и сладкой пищи, фастфуда, соусов и различных полуфабрикатов. Включите в свое меню продукты богатые антиоксидантами и витаминами.

Витамин А полезен для процесса регенерации тканей и эластичности кожного покрова. По этой причине он очень необходим в меню. Ретинолом богат батат, тыква, абрикосы, яичный желток, курага, зеленый салат, говяжья печень и печень трески.

      

Витамин С снижает влияние на кожный покров свободных радикалов и принимает участие в выработке коллагена. Этот витамин можно встретить в цитрусовых, сладком перце, клубнике, квашеной капусте, брюссельской капусте, брокколи, ананасах и киви.

 Витамин Е тоже очень важен для замедления процессов старения. Его можно найти в шпинате, семечках подсолнечника, орехах и растительном масле.

 

Вредным привычкам скажем «НЕТ»

      Красота и курение никогда не будут существовать дружно. После одной выкуренной сигареты уже нарушается ток крови и лимфы в небольших сосудах, которые находятся внутри кожного покрова. Если вы курите каждый день, то кожа испытывает серьезный дефицит кислорода. В итоге она приобретает некрасивый серый цвет, теряет упругость, а под глазами могут появиться темные круги.

Защита от солнца

      Уже весной рекомендуется использовать специальные защитные крема от солнца, не говоря уже про лето. Просто запомните, что солнечные лучи приводят к потере влаги и кожа начинает гораздо быстрее стареть.

Стрессы

      В этой ситуации нет общего совета для всех. Каждому помогают свои способы расслабления. Самое главное найти свой собственный способ и выделить на него минимум 2 часа свободного времени в неделю.

Движение и свежий воздух

      Эти две важные составляющие способны замедлять старение и улучшать здоровье сильнее, чем все остальные. Просто погуляйте в парке, отправьтесь за город, спите только с открытой форточкой и проходите хотя бы часть пути с работы пешком.

      Последние исследования доказали, что неправильное питание и сидячий образ жизни наносят серьезный вред нашему здоровью и молодости. Физическая активность при этом будет приносить значительную пользу. Врачи рекомендуют проходить не менее 6 км день.

Используйте качественную косметику

      Отдайте предпочтение кремам без вредных химических веществ в составе – для этого достаточно просто обратить внимание на этикетку. Пропиленгликоль способен привести к раздражению, метилпарабен ускоряет процессы старения в коже, глицерин будет сильно сушить кожу (рекламе тут не стоит верить).

      А в нашем магазине вы без труда сможете подобрать для себя безопасную, качественную косметику, которая подойдет именно Вам. Все продукты, препятствующие  возрастным изменениям мы выделили в специальный раздел «Антивозрастной уход».